동안 유지 비결! 피부가 싫어하는 습관

동안 피부의 비밀, 나쁜 습관이 피부를 망친다

피부를 유지하는 것은 단순히 획기적인 요소가 아니라, 어떤 생활적인 습관을 유지하고 있는지에 따라 크게 나타난다. 올바른 피부 관리법을 알고 실천하는 것도 중요하지만, 무심코 반복하는 나쁜 습관 이 피부를 촉진하는 원인이 될 수 있습니다.

잘못된 습관을 교정하고 피부를 관리하는 법을 사용하면, 특별하지 않고 숨기기 힘들고 보이는 피부를 오랫동안 사용할 수 있습니다. 아래 10가지 피부관리 루틴을 피하고, 동안을 유지하는 올바른 습관을 실천해 보세요.  

 

 

2. 10가지 동안을 지내는 습관과 해결 방법

(1) 병원에서 제외되기

병원균은 피부를 감염시키는 가장 큰 원인 중 하나이다. UVA(장파장 미생물)는 피부 깊숙이 수납공간으로 화물을 보관하고, UVUVB(단파장 미생물) 은 기미, 잡티를 특징으로 합니다.

 

✔  해결 방법:

✅ SPF 30~50, PA+++ 전면 자외선 차단제를 사용하고, 외출 시 모자, 선글라스 피부를 보호해야합니다.

✅ 실내에서도 미생물이 존재하므로 365일 차단제를 사용해야 합니다. 

(2) 수분을 섭취하지 않기

탈수 상태가 실제로 발생하면 피부가 건조되어 잔주름이 쉽게 문제가 됩니다. 피부 속 수분이 증발하면 건조함과 습기가 증가 하게 됩니다.

 

✔ 해결 방법:
✅ 하루 1.5~2L의 물을 마셔야 합니다.
✅ 수분이 높은 과일과 식물(오이, 수박, 토마토 등)을 섭취해야 합니다.
✅ 스킨 세트을 위해 히알루론산이 포함된 제품을 사용해야 합니다 .

(3) 세안할 때 피부를 세게 문지르기

과한 내구성은 피부 쿠션(피부 장벽)을 손상시킬 수 있고, 외부충격(자극)을 흡수할 수 있도록 도와줍니다.

 

✔ 해결 방법:
✅ 미온수로 세안하여 피부에 자극을 줄여야 합니다.
✅ 거품이 풍부한 저자극 클렌저 사용 으로 부드러운 세안해야 합니다.

(4) 메이크업 지우지 않기

 노폐물이 쌓인 메이크업 뒤에 모공이 막힌 피부 트러블이 있을 뿐만 아니라, 피부의 움직임이 방해받을 수 있습니다 .

✔ 해결 방법:
✅ 자기 전에는 이중 세안 으로 화장을 직접 제거해야 합니다.
✅ 클렌징 오일 또는 클렌징 나이트를 사용하여 딥 클렌징해야 합니다 .
✅ 세안 후에는 보습을 해야 합니다 .

(5) 강력한 필링 제품 사용

각질 제거는 필요하지만, 너무 자주 각질을 제거하면 피부를 보호하는 막이 손상되어 피부가 더 자극받기 쉬워지고, 주름이 생기기 쉬워집니다.

✔ 해결 방법:
✅ 주 1~2회 정도만 편안한 필링제를 사용해야 합니다.
✅ 사용 후에는 꼭 크림을 사용해야 합니다 .
✅ 과도한 스크럽 보다는 AHA, BHA 등 필링제를 사용합니다 .

(6) 수면이 충분하지 않은 생활 패턴

수면은 편안한 휴식과 피부 활동을 보호하는 중요한 운동 활동입니다. 수면시 생성되는 멜라토닌이 피부의 손상을 회복하고 움직이는 것을 도와주는 역할을 합니다.

✔ 해결 방법 :
✅ 하루 7~8시간 숙면 을 취합니다.
✅ 잠자는 시간, 일하는 시간 일정한 수면 패턴 유지합니다.

✅ 잠들기 전 전자기기 사용을 자제합니다.
✅ 수면 중 스킨을 사용하는 나이트 크림 사용합니다.

(7) 스트레스 관리하지 않기

스트레스는 단순히 정신적인 부담뿐만 아니라, 피부 건강에도 부정적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 지속적인 스트레스는 피부를 자극하고,  의심,  무력화시켜 피부 트러블이 발생 할 수 있습니다 .

✔ 해결 방법:
✅ 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하며 긍정적인 사고를 유지하는 것이 중요합니다.
✅ 긍정적인 마인드와 휴식을 통해 피부의 회복력을 높여야 합니다.

(8) 당분을 제한하지 않기

설탕(당분)은 특별한 에너지원이 아니라, 피부 건강과 신체에 영향을 미치는 요소 입니다. 당분은 피부 탄력 저하, 피부 톤, 다크서클, 건조함, 피지 상승 등을 유발합니다.

✔ 해결 방법 :
✅ 붙여넣은 설탕 대신 천연 감미료(꿀, 스테비아) 사용합니다.

(9) 생활 습관과 환경적 요소 

생활 속 작은 습관이 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다.

✔ 해결 방법 :
✅ 피부 건강에 나쁜 식습관을 없애고, 피부에 좋은 식습관을 유지힙니다.
✅ 규칙적인 운동으로 피부세포를 활성화하고 노폐물을 배출합니다.

✅ 베게커버, 수건, 스마트폰, 마스크 등을 자제 세탁하거나 교체합니다.

✅ 손으로 얼굴을 지지하거나 만지는 것을 자제합니다.

✅ 실내 습도를 적정습도로 유지합니다.

(10)  관리를 하지 않는 습관

규칙적인 스킨케어 루틴을 정해놓고 지내는 것이 피부 건강에 좋은 첫걸음입니다. 아침과 저녁에 밸런스 케어 루틴이 피부 밸런스를 유지하는 핵심 입니다

✔ 해결 방법:
✅ 스킨 유형에 맞는 화장품을 사용합니다.
✅ 세라마이드, 히알루론산 등이 포함된 화장품을 사용합니다 .

 

 

 

동안 피부를 유지하는 좋은 습관

나쁜 습관을 피하는 것만으로도 피부를 좋아할 수 있지만, 여기에 더해 실제 생활 습관을 실행하면 훨씬 더 효과적인 동안 피부를 유지할 수 있습니다.

✔ 매일 미생물 차단제를 바르고 시 보호 장비 사용
✔ 하루 1.5~2L의 물 섭취로 피부 속부터 세
✔ 부드러운 세안과 정리 클렌징 습관 유지
✔ 7~8시간 동안 면 취하기
✔ 꿀벌 음식(베리류, 2리터, 등) 보관기
✔ 규칙적인 운동과 스트레스 관리하기

 

피부를 유지하는 동안에는 음식을 아끼는 것보다 일상적인 작은 습관을 개선하는 것이 더욱 중요합니다. 익숙한 습관이 피부를 자극할 수 있지만, 습관을 실천하면 시간이 지나도 건강하고 탄력있는 피부를 찾을 수 있습니다.

오늘부터라도 피부 건강을 위해 좋은 습관을 실천해보세요! 😊